lifelog888 https://blog.hatena.ne.jp/lifelog888/ 種々雑多な独り言 https://self-talk.info/ 養生 ヘルスケア 昨年話題になった言葉「睡眠負債」。 今週はワールドカップサッカーの時に３時間しか眠れなかったから、昨日は１２時まで起きてられなかった。 特に何も活動はしていないのに、眠気に襲われるのは、睡眠負債なんだろうなあと。 多くの人は、６時間くらいは普段から寝ていないと行けないと思います。 週の半ば仕事に行って、睡眠時間が足りていない人は週末にゆっくり休む必要があると思います。 「週末にゴロゴロして」と非難しないで欲しいです。 寝溜め（貯金）はできないので、負債をしっかり完済していって欲しいです。 寝不足の時には、集中力も落ちるし、普段と違ったイライラ感も出てきました。特に何もしていないのに。。 ゆっく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fself-talk.info%2Fentry%2F2018%2F07%2F05%2F091830" title="睡眠負債なんだろうなあ - 種々雑多な独り言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-05 09:18:30 rich https://self-talk.info/entry/2018/07/05/091830 1.0 100%