lifelog888 https://blog.hatena.ne.jp/lifelog888/ 種々雑多な独り言 https://self-talk.info/ ヘルスケア ３年くらい前に話題になった睡眠負債に関することと今勉強しているメンタルヘルスマネジメントのテキストを読んで、改めて睡眠が大事だと思ったので気になったことを書いていきます。 睡眠は時間が大事３年ほど前に放送されたNHKスペシャルで取り上げられていた「睡眠負債」。毎日睡眠時間が５，６時間の人でも、暗くして時間も分からない状況で思う存分睡眠をとるとより長く眠れてしまう。その長く眠れた分が睡眠負債。体はもっと眠りたがっているのに普段から睡眠時間の負債を抱えている。 この時期、夏の疲れからか季節変わりだからか無性に眠たい。 休みの日とかには、昼ご飯を食べたあとは、昼寝をしてしまう。 土曜日の昼までの仕事… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fself-talk.info%2Fentry%2F2020%2F10%2F21%2F105817" title="睡眠は大事という話 - 種々雑多な独り言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51RWYhvntqL._SS160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-21 10:58:17 rich https://self-talk.info/entry/2020/10/21/105817 1.0 100%