lifelog888 https://blog.hatena.ne.jp/lifelog888/ 種々雑多な独り言 https://self-talk.info/ ダイエット Kindle日替わりセールの時に購入しておいたなかやまきんに君式世界一なゼロパワーダイエットを読み終えました。 読み終えたというか見終えました。 体重は毎日朝起きたときに計測していますが、あくまでも目安。 ダイエットに減らすべきは体重ではなく体脂肪。 毎日体脂肪率も測定したら良いんですけど、毎日測ってもさほど変わらないからあまり測定しておらず。 今久々に測定してみたら、やっぱり以前に比べて体脂肪率は上がってました。 明らかにここ数年でお腹周りに脂肪が付いてきたのはわかっていて上半身の体脂肪を減らしていかないといけないなあとはずっと思っています。 ＜PR> なかやまきんに君式 世界一ラクなゼロパ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fself-talk.info%2Fentry%2F2023%2F11%2F09%2F141137" title="なかやまきんに君式世界一なゼロパワーダイエットを読みました - 種々雑多な独り言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41wxYrNyikL._SS160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-09 14:11:37 rich https://self-talk.info/entry/2023/11/09/141137 1.0 100%