mbabooks https://blog.hatena.ne.jp/mbabooks/ セルフマネジメント倶楽部 https://selfmanagement.hateblo.jp/ 習慣化を考える際、やりたい未来に向かって必要になる知識・スキルを積み重ねることや瞑想・ジョギング・ジムなど心と身体を整えることなど、割と時間がかかる取り組みが多いイメージがあります。 これはこれで、やりたいことに向けて着実に積み重ねていくために必要なことです。 一方、このメインの習慣化だけで終えてしまうと、もったいない。 そこで、今回は隙間時間を使った習慣化をご紹介します。 ざっと思いつくものを挙げてみました。 ・志を唱える（10秒） ・「私の３カ条」（10秒） ・瞑想（１分） ・呼吸法（１分） ・呼吸に意識を向ける（１秒） ・気功（１分）・・気を集中させ気持ちを整える ・チャネリング（１分）… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fselfmanagement.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F02%2F21%2F071720" title="１分間習慣化 - セルフマネジメント倶楽部" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mbabooks/20200221/20200221070959.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-21 07:17:20 rich https://selfmanagement.hateblo.jp/entry/2020/02/21/071720 1.0 100%