sakuratei2570 https://blog.hatena.ne.jp/sakuratei2570/ せもっちの空手と筋トレブログ https://semoccchi.com/ 筋トレ・ウェイトトレーニング 深層筋(インナーマッスル) 関節の力 健康 【超スロー筋トレ(トレーニング)】の筋トレや空手における効果！！中高年の自重トレ！(若い人にも！) 押忍<(_ _)>！ こんにちは、こんばんは、今回は【超スロートレーニング】と言われる筋トレ方法なんですが、それ自体は昔からあるものなんですが、わたくし、今まであまり行ったことがなかったんですが、最近、トライしております。 自重で行っているんですけれども。 そんなにキッツイ、重たいバーベルを担がなくても、かなり効かせることができるようです。 腕立てなどは、連続で５０回くらいはみなさんできるかと思うんですが。 この超スロー筋トレでやりますと、１０分の１くらいしかできないかもしれません。 わたしの場… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsemoccchi.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F05%2F032823" title="【超スロー筋トレ】の効果！中高年の自重トレ！若い人にも！ - せもっちの空手と筋トレブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-05 03:28:23 rich https://semoccchi.com/entry/2020/03/05/032823 1.0 100%