senchari https://blog.hatena.ne.jp/senchari/ 仙チャリ練習会告知 https://senchari.hatenadiary.org/ ◆時刻 0850名取CSC集合、0900出発、1500解散(予定)◆コース 名取CSC~相馬道の駅~4峠(旗巻、鈴宇、福田、小斉)~名取CSC◆メニュー往路：ローテーションでの巡航錬(-40km/h)復路：坂トレーニング(内容は各自:HIll Int. or SFR etc.)、アップルラインはローテ、最後アタック。 往路はローテーションに慣れる技術面と、ベース作りのペース走。 決して他人を危険にさらす行為はしないこと。安全第一。 復路は坂に慣れる事。最後アタックで出し切る。目的を持って参加すること。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsenchari.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110306" title="相馬方面 - 仙チャリ練習会告知" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-03-06 00:00:00 rich https://senchari.hatenadiary.org/entry/20110306 1.0 100%