senseki https://blog.hatena.ne.jp/senseki/ マクロ日記 https://senseki.hateblo.jp/ 健康 健康 禁酒禁お菓子にご飯を半分で１ヶ月過ごし、低糖質にして１週間たった。どっちかというと、低糖質の方が楽で元気な気がする。 低糖質とは言ってもテケトーなので、けっこう糖質の多い食品を食べているのかもしれないけれども、ご飯半分の期間中に、腹５分目が身についていたので、総量としてはそんなに糖質を取っていないのではないかと思う。 腹５分目が標準だと、どう転んでも満腹までは食べない。食べちゃったなぁ〜。と思っても、腹７分目くらいで収まっている。 これと同じように、ダイエットもリバウンドのマージンを取って、目標体重より下にもっていった方がいいのかなぁ〜。なんて思っている。 【★★＜送料無料＞★★★★ 無添加素… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsenseki.hateblo.jp%2Fentry%2F20131210%2Fp1" title=" - マクロ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/kojima-ya/cabinet/00049556/img58399374.jpg?_ex=128x128 Hatena Blog https://hatena.blog 2013-12-10 00:00:01 rich https://senseki.hateblo.jp/entry/20131210/p1 1.0 100%