seri-0o0o https://blog.hatena.ne.jp/seri-0o0o/ ✦ Seri’s Vege Furu Table ✦ https://seri-0o0o.hatenablog.com/ 💚 1200kcal Weekly Menu💚 🍋Seriの Vege Furu Table −グルテンフリー・低GI・時短で叶えるゆるっと美活− おはようございます、Seriです🌿 今日も一日おつかれさまです🌤️ 朝からちょっとひんやりしますね🍃 温かいものが恋しくなる季節になってきました☺️ 今日からまた、美容と健康を意識した✨ゆるっと1200kcalの新しい1週間献立を載せていきます🍽️ 秋の素材を楽しみながら、バランスよく続けられる内容にしていきます🍂 ぜひ参考にして貰えたら嬉しいです🙌 （1日あたり約1,100〜1,200kcal） ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ 📅 月曜日 朝（約300kcal） オートミールの豆乳担々粥（ピリ辛ヘ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fseri-0o0o.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F09%2F081735" title="1週間の美容・健康1200kcal献立 #3 ＋ おまけ🍅 - ✦ Seri’s Vege Furu Table ✦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/seri-0o0o/20251004/20251004215715.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-09 08:17:35 rich https://seri-0o0o.hatenablog.com/entry/2025/10/09/081735 1.0 100%