myukmyuk https://blog.hatena.ne.jp/myukmyuk/ 猫は何も持ってない。 https://seri-o.hatenablog.jp/ 健康管理 メールにてご紹介いただいた、「腸のトリセツ」という本を読んだ。 腸のトリセツ 作者:江田 証 学研プラス Amazon 小腸で吸収できない4つの発酵性糖質（オリゴ糖・二糖類・単糖類・ポリオール）を避けた、低FODMAP食事法が詳しく載っていた。一般的には腸によい食べものとされているものが、もしかしたら逆効果になっているかも？ 納豆・牛乳・きのこ類・はちみつ・玉ねぎ・にんにく・ヨーグルト・クリーム・ミルクチョコレート・プロセスチーズ・シュガーレスガム等々、私が好きで日常的に食べているものがことごとく高FODMAP食品（避けるべき食品）なのよね… これらを食べないようにしてみて、腸の調子がよくなる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fseri-o.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F04%2F21%2F205204" title="低FODMAP食を試してみるか - 猫は何も持ってない。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51lo62E5rML._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-21 20:52:04 rich https://seri-o.hatenablog.jp/entry/2022/04/21/205204 1.0 100%