myukmyuk https://blog.hatena.ne.jp/myukmyuk/ 猫は何も持ってない。 https://seri-o.hatenablog.jp/ 健康管理 腸のためには「サラダ油、小麦、白砂糖は避けた方がよい」という情報を見て、さらに、サラダ油はトランス脂肪酸の含有量が多くて私のニキビの原因にもなりやすいから、今後はこめ油を使ってみることにする。 これだけで、そう大きな変化があるものではないかもしれないけど、炒めものをすることが多いので、地味な積み重ね… ＜腸のためにやっていること＞ ・朝、バナナを食べる。 ・水を1～1.5リットル飲む。（2リットルは難しい！） ・グーフィス（消化器科で処方）を飲む。 ・昼、ヨーグルトと焼き芋orバナナを食べる。（貰えたら） ・昼、曲げわっぱ弁当のオートミールと温野菜サラダを食べる。 ・亜鉛のサプリを飲む。（肌の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fseri-o.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F09%2F13%2F210207" title="サラダ油をやめてこめ油を使う。 - 猫は何も持ってない。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/myukmyuk/20220913/20220913203522.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-13 21:02:07 rich https://seri-o.hatenablog.jp/entry/2022/09/13/210207 1.0 100%