sessendo https://blog.hatena.ne.jp/sessendo/ 古本屋の殴り書き https://sessendo.hatenablog.jp/ 筋トレ動画 インナーマッスルを鍛えることができる。【脚と体幹を繋ぐトレーニング】足裏3点で床を押しながらの屈伸運動(片足ver. )①軸足の足の裏が［踵-母趾球-小趾球］の3点になるようにする/手で親指を上に向け、小指を外に開く②足裏3点で屈伸運動(反対足は床についていてOK)…小さな上下運動から始めていく… pic.twitter.com/VqBzkiDJoO— 西園美彌 (@miyanishizono) November 18, 2024 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsessendo.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F11%2F19%2F092351" title="脚と体幹を繋ぐトレーニング - 古本屋の殴り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-19 09:23:51 rich https://sessendo.hatenablog.jp/entry/2024/11/19/092351 1.0 100%