sessendo https://blog.hatena.ne.jp/sessendo/ 古本屋の殴り書き https://sessendo.hatenablog.jp/ ストレッチ 剣道の蹲踞がなかなかイイ。かかとをつけて上下にバウンドするんだけど、グラグラしやすいから気をつけて。コツは下腹〜丹田に意識を集中すること。夕方やると足の疲れも取れるし、毎日やって下半身がどんどん変化するよ。11㌔痩せた主婦さんも毎日これやってくれて脚やせしたよ。今日はコレやってね pic.twitter.com/5BKr1w3o8Z— はな | 体質改善開運コーチ (@hana_BT1) February 15, 2025 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsessendo.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F02%2F16%2F192813" title="蹲踞（そんきょ）ストレッチ - 古本屋の殴り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-16 19:28:13 rich https://sessendo.hatenablog.jp/entry/2025/02/16/192813 1.0 100%