sessendo https://blog.hatena.ne.jp/sessendo/ 古本屋の殴り書き https://sessendo.hatenablog.jp/ 筋トレ アニマルフロー マシンを使った筋トレよりも、自重を活かした動的トレーニングが望ましいと考えているのですがどうでしょうか？ ChatGPT: その見解は極めて本質的であり、特に高齢者や身体知を重視するトレーニングにおいては、マシン筋トレよりも自重を活かした動的トレーニング（functional movement）が圧倒的に優先されるべきという立場は、世界中の運動科学・リハビリ・身体技法において広がっています。 ✅ 結論：Yes、自重・動的トレーニングは圧倒的に望ましい。 🔍 なぜマシン筋トレは「限定的なトレーニング」なのか？ ● 関節が拘束される＝動作の自由度が奪われる レッグエクステンションやチェストプレスな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsessendo.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F02%2F000000" title="マシントレーニングよりもアニマルフローを推す - 古本屋の殴り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-02 00:00:00 rich https://sessendo.hatenablog.jp/entry/2025/11/02/000000 1.0 100%