setakasan https://blog.hatena.ne.jp/setakasan/ 走・高・酒　(そう・こう・しゅ)　ブログ https://setakasan.hatenablog.com/ マラソン練習、トレーニング 勝田１週間前。 自分の備忘録として。 今日の練習は２００ｍ坂道ダッシュインターバルを３本のみ。 充分なアップとしっかりとダウンJOG。 登りをハムストリングスで走るのがわかってきたかな？ さて、勝田のレールペースを決めました。 自己ベストよりは３分以上遅い設定。 今シーズンは血圧の薬を飲み始め、飲み始めすぐの夏の富士登山競走、薬が変わってすぐの秋のぐんまマラソンと不調が続き、 冬場も調子があまり上がらずにここまで来たのと体の痛みで自己ベストはとても狙えません。 以下参考までに 自分のガーミンの記録によれば一番アップダウンがあるのが勝田のコース。 上から ぐんまマラソン つくばマラソン 勝田全国… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsetakasan.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F22%2F161401" title="勝田１週間前の練習と勝田のペース - 走・高・酒　(そう・こう・しゅ)　ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/setakasan/20230122/20230122155500.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-22 16:14:01 rich https://setakasan.hatenablog.com/entry/2023/01/22/161401 1.0 100%