setochiyo1970 https://blog.hatena.ne.jp/setochiyo1970/ せとちよ料理帖 https://setochiyo.com/ 総カロリー：1695 kcal タンパク質（P）105.9g（422 kcal）＝24.9% 脂質（F）47.4g（426 kcal）＝25.1% 炭水化物（C）211.2g（846 kcal）＝50.0% 📋 メニュー一覧（全体合計：1695 kcal） 食品名 量 kcal P(g) F(g) C(g) 冷凍ブロッコリー 240g 72 6.0 1.0 12.0 ミニトマト 120g 36 1.3 0.12 8.64 カップヌードルPRO 1個 292 16.8 18.1 34.1 鶏むね肉（皮なし） 150g 158 34.5 1.2 0 ギリシャヨーグルト 1個（100g） 63 11… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsetochiyo.com%2Fentry%2F20250727%2F1753564716" title="【1700】 - せとちよ料理帖" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-27 06:18:36 rich https://setochiyo.com/entry/20250727/1753564716 1.0 100%