setochiyo1970 https://blog.hatena.ne.jp/setochiyo1970/ せとちよ料理帖 https://setochiyo.com/ 納豆ご飯100g …… 254kcal P10.3 F4.9 C43.6 ギリシャヨーグルト100g …… 63kcal P11.8 F0.2 C3.5 ミニトマト120g …… 36kcal P1.3 F0.1 C8.6 鶏むね肉（皮なし）150g …… 158kcal P34.5 F1.2 C0 きゅうり酢の物240g …… 43kcal P2.8 F0.2 C13.6 サツマイモ100g …… 134kcal P1.2 F0.2 C32.2 プロテインバー …… 167kcal P15.0 F8.6 C8.4 鯖みそ煮缶 1/2 …… 165kcal P15.7 F8.0 C7.4 鶏む… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsetochiyo.com%2Fentry%2Fdiet-menu-1197kcal-124gprotein" title="【1200kcal・減量】 - せとちよ料理帖" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/setochiyo1970/20240615/20240615222508.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-24 11:10:53 rich https://setochiyo.com/entry/diet-menu-1197kcal-124gprotein 1.0 100%