sfp_light https://blog.hatena.ne.jp/sfp_light/ sfp_lightのブログ https://sfp-light.hatenablog.com/ 人間における睡眠の生理的メカニズム 概日リズム ipRGC 光とメラトニンの関連について 赤い光を見なくても浴びるだけで睡眠の質が上がる？ 赤い光と青い光を浴びせたら青い光の時だけメラトニン分泌が落ちた いろいろな光の元で被験者のメラトニン量を測ったら特に青(470nm)、青緑(497)、緑(525)でメラトニン分泌量が減った 概日リズムと体温 腕の温度と概日リズム 指の温度と概日リズム 概日リズムと血圧・心拍 血圧変動(heart rate variability , HRV)により眠気測定 赤から青へと一定周期で変化する光を浴びるとHRV及び幸福度が変化？ References 人間におけ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsfp-light.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F08%2F29%2F131130" title="睡眠まとめ - sfp_lightのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sfp_light/20160829/20160829170316.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2016-08-29 13:11:30 rich https://sfp-light.hatenablog.com/entry/2016/08/29/131130 1.0 100%