sgr1110 https://blog.hatena.ne.jp/sgr1110/ 中年親父の変身日記 https://sgr1110.hatenablog.com/ 運転日記 激しい雨の時に雨漏りをするウチの車 ビニールテープで補強しています 朝の数字です 体重 74.4 体脂肪 19.0 ************* レコーディングダイエットランキング 励ましのクリックお願いしますにほんブログ村 ************* 昨日食べた物{/silver/ 朝 蜆の味噌汁とヨーグルト 昼 なし 夜 豚肉とマイタケの炒め物 野菜サラダ 冷ややっこ チャンジャ アイス キムチとからし味噌と漬けもん アルコール 1800kcal 摂取カロリー合計 3000kcal 目標摂取カロリー 2100kcal カロリーオーバー 900cal 今月超過累計 2200kcal 運動 自転… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsgr1110.hatenablog.com%2Fentry%2F3137909d1f5708e8608a0da9173c14b0" title="雨漏り - 中年親父の変身日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sgr1110/20250831/20250831182315.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-11 05:39:25 rich https://sgr1110.hatenablog.com/entry/3137909d1f5708e8608a0da9173c14b0 1.0 100%