shachiku_yosei https://blog.hatena.ne.jp/shachiku_yosei/ みんなおっぱい https://shachiku-yosei.hateblo.jp/ 体調がどん底まで悪化→筋トレ＋プロテインで体調が回復→御飯食べられるようになったしもうまずいプロテイン飲まなくていいや →年末になって一気にまた悪化→慌ててドラッグストアでプロテイン買って飲む＋筋トレ←イマココ 食料を買い出しに行くだけで首が痛いし疲れる。一昨日、買い物に行ったら昨日は頭痛がひどくて寝込んだ。食欲もあんまりない。ちゃんとした食事作るのも億劫。TOEICの勉強も集中力が続かなくてできない。 筋トレはしてたんだけどな……タンパク質が足りてなかったみたいで……筋肉量が落ちてたぽい……。 日本人の食事摂取基準によると、一般の人が必要とするたんぱく質の量は体重1キロあたり0.8gです。体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshachiku-yosei.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F01%2F01%2F211635" title="筋トレしてプロテイン飲まないと健康を維持できない体だと気づく - みんなおっぱい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41vVS-CLJCL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-01 21:16:35 rich https://shachiku-yosei.hateblo.jp/entry/2024/01/01/211635 1.0 100%