shachiku_yosei https://blog.hatena.ne.jp/shachiku_yosei/ みんなおっぱい https://shachiku-yosei.hateblo.jp/ 人体・医学・健康 拮抗筋「も」鍛えることが重要 拮抗筋とはある動作をする時、反対の動作をする筋肉のこと。 ja.wikipedia.org 例えば腕を曲げる時に使う筋肉は上腕二頭筋（力こぶの筋肉）。逆に腕の曲げる動作を緩める働きをするのが上腕三頭筋。 gooday.nikkei.co.jp 首や肩の裏側にある僧帽筋と、前側にある大胸筋という筋肉が、主動筋と拮抗筋の関係になっているのです。 この裏表のバランスが取れている状態が理想であり、両者のバランスが保たれていれば運動能力の低下は防げますし、こりや痛みも防くことができます。 肩こりを解消する目的だと、肩や背中側の筋トレをしがちだが、そこだけでなく胸側の筋肉も鍛… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshachiku-yosei.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F05%2F27%2F095033" title="肩こりを解消するには肩・背中の筋トレ・ストレッチだけでは不十分 - みんなおっぱい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-27 09:50:33 rich https://shachiku-yosei.hateblo.jp/entry/2024/05/27/095033 1.0 100%