shachiku_yosei https://blog.hatena.ne.jp/shachiku_yosei/ みんなおっぱい https://shachiku-yosei.hateblo.jp/ 日記 肩こり対策にリングフィットのウシロプッシュとかをしたり、足腰を鍛えるためにサイクリングしたりしてたけども、どうにも寝付けなくて朝がひたすら眠いし、眠れてもだるいし集中力が続かない。 shachiku-yosei.hateblo.jp 拮抗筋のことを知って最近サボってた部分の筋トレをしてみた。そしたら再び眠気が来るように。全身をバランスよく鍛えた方がいいんかね。 筋トレをすると寝付きがよくなる理由 tis-sports.com 寝つきが改善される理由は、筋トレによって睡眠物質であるアデノシンが作られるからです。 睡眠物質であるアデノシンとは、糖質から作られるアデノシン三リン酸（ATP）が筋肉細胞… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshachiku-yosei.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F05%2F29%2F001409" title="最近鍛えてなかった部分の筋トレしたら寝付きが良くなった - みんなおっぱい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-29 00:14:09 rich https://shachiku-yosei.hateblo.jp/entry/2024/05/29/001409 1.0 100%