shachiku_yosei https://blog.hatena.ne.jp/shachiku_yosei/ みんなおっぱい https://shachiku-yosei.hateblo.jp/ 日記 睡眠を妨げる照明とは 時間によって自動で調光・調色できる照明に変えるぞー！ おしゃれシーリングライトは高い もうちょっとリーズナブルな解決方法 スマートLEDも高い…どこを買えばいいんだ シーリングライトが夜眩しくて寝付けないような気がしたので。 睡眠を妨げる照明とは 参考サイト↓ www.endo-lighting.co.jp 要約すると 時間に合わせて照明の色温度を太陽光と同じにする 寝る前は目線の高さより低い位置に照明を置く 起床2時間前から多く光を浴びていると睡眠障害が起きやすくなる 目線の高さより低い方がいいってのは初耳だった。色温度は経験則で分かるけど。 調光・調色できないシーリン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshachiku-yosei.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F07%2F04%2F143414" title="部屋の照明を睡眠のために変える計画 - みんなおっぱい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/31Ht8MqKySL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-04 14:34:14 rich https://shachiku-yosei.hateblo.jp/entry/2024/07/04/143414 1.0 100%