shallvino https://blog.hatena.ne.jp/shallvino/ 納屋日記 https://shallvino.hatenablog.com/ ダイエッツ ようやく先週の焼肉直前の水準に戻りました。起床後、腹筋・背筋各30回×1セット。スクワット50回×1セット。準備運動ができてきたのでそろそろ本格的に身体を動かしたい気分です。仕事早めに切り上げてジムのステアマスターやりたいなぁ。まぁ、近所走ってもいいんだけど。朝食は、味噌汁とご飯。おかずは一昨日くらいの夕食の残り（笑）。昨日で同期一家も名古屋に戻ったので、やっと普通のダイエットメニューに戻せます。昼食は、またローソンです。ゆで玉子とろろそば。そういえば先週の月曜日もとろろそばでした。歴史は繰り返される。id:suzuiro様から教えてもらった健康ウォーキングに早速登録。うっしゃ。とりあえず最短… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshallvino.hatenablog.com%2Fentry%2F20030811%2Fp1" title="焼肉後遺症克服　開始から-2.6kg　目標まであと6.4kg - 納屋日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2003-08-11 00:00:00 rich https://shallvino.hatenablog.com/entry/20030811/p1 1.0 100%