shallvino https://blog.hatena.ne.jp/shallvino/ 納屋日記 https://shallvino.hatenablog.com/ ダイエッツ 起床後、腹筋・背筋各30回、スクワット50回。どうも体重が下げ止まった感があります。やっぱり有酸素運動やらなきゃダメですなぁ。久々にエアロバイク引っ張り出すか。朝食は、納豆と玉子かけご飯に味噌汁。やっぱり納豆が食べ辛い。途中から無理やり口の中に押し込んでる感じ。うっぷ。万歩計は家に忘れて来てしまいました。どうせ電池ないけど。昼食は、ローソンの割り子そば。297円也。安っ（笑）。でもやっぱりすぐに腹減るんだよなぁ。夕食は、竹の子ご飯とゴーヤ炒め。それとスイカ。夕食後、エアロバイクをひっぱり出してきて久々にやる。30分、330.4kcal、9.0km。（はてなダイエット） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshallvino.hatenablog.com%2Fentry%2F20030813%2Fp1" title="下げ止まり？　開始から-2.6kg　目標まであと6.4kg - 納屋日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2003-08-13 00:00:00 rich https://shallvino.hatenablog.com/entry/20030813/p1 1.0 100%