shallvino https://blog.hatena.ne.jp/shallvino/ 納屋日記 https://shallvino.hatenablog.com/ ダイエッツ 起床後、腹筋・背筋各30回、スクワット50回。今日は休みなので朝昼兼用。もやしサラダとごはんとなめたけ味噌汁。それにたこわさ。夜、会社から呼び出しをくらう（汗）。おかげで夕食を食べたのは21時過ぎ……。夕食は納豆卵かけごはんになめたけ味噌汁、それにゴーヤ豚肉炒め。（はてなダイエット） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshallvino.hatenablog.com%2Fentry%2F20030815%2Fp1" title="維持　開始から-2.8kg、目標まであと6.2kg - 納屋日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2003-08-15 00:00:00 rich https://shallvino.hatenablog.com/entry/20030815/p1 1.0 100%