shallvino https://blog.hatena.ne.jp/shallvino/ 納屋日記 https://shallvino.hatenablog.com/ ダイエッツ 昨日はあまり出歩かなかったが、食事を少なめにしたためか体重が微減。来週頭には戻ってそうだけど……。今日から静岡に行って来ます。起床後、腹筋・背筋各30回、スクワット50回。昼、ご飯と味噌汁、焼き鮭。夜はご飯に焼き鳥、かつおのたたき、サラダなど。万歩計の電池を交換。夕方から付けて1,546歩。ていうか静岡ついてから家出てないし（笑）。（はてなダイエット） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshallvino.hatenablog.com%2Fentry%2F20030816%2Fp1" title="最低記録更新　開始から-3.0kg、目標まであと6.0kg - 納屋日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2003-08-16 00:00:00 rich https://shallvino.hatenablog.com/entry/20030816/p1 1.0 100%