shallvino https://blog.hatena.ne.jp/shallvino/ 納屋日記 https://shallvino.hatenablog.com/ ダイエッツ 若干戻った感じ。昨日は帰宅してすぐに力尽きてエアロバイクできなかったからかなぁ。起床後、腹筋・背筋各30回、腕立て15回、スクワット50回。朝食は納豆玉子ご飯に味噌汁。昼食はローソンの月見とろろそば（どうやらこれが正式名称みたい）。税込み399円也。そう言えば消費税表示を全て税込み表示に切り替える法案ってどうなんったんでしたっけ？ 100円ショップは105円ショップになっちゃうのかなぁ？夕食は焼き鳥と豆腐ハンバーグとご飯。それに枝豆。夕食後、Zガンダム観ながらエアロバイク。30分、8.9km、324kcal。万歩計は8,080歩。昨日より10歩少ない（笑）。確かに家から会社まで同じコースを行き… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshallvino.hatenablog.com%2Fentry%2F20030820%2Fp1" title="微増　開始から-3.0kg、目標まで6.0kg - 納屋日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2003-08-20 00:00:01 rich https://shallvino.hatenablog.com/entry/20030820/p1 1.0 100%