shallvino https://blog.hatena.ne.jp/shallvino/ 納屋日記 https://shallvino.hatenablog.com/ ダイエッツ 予想通り、体重が大幅に増えていた。今度行くときは出されたものでも残します、はい。起床後、腹筋・背筋各30回、腕立て伏せ20回、スクワット50回。朝食は、昨日帰宅途中に買ったコンビニのおにぎり2つ。昼食は、ローソンの月見とろろそば。税込み399円也。夕食は、グレープフルーツと巨峰。缶チューハイ2本（かみさんが買ってきたんだけど、一口だけしか飲めず）。就寝前、『ストーカー』観ながらエアロバイク。34分、10.0km、364.3kcal。さらに腹筋・背筋各30回、腕立て伏せ20回。万歩計は8,317歩。健康ウォーキングは、東海道を歩くことにしました。日本橋を出発し、4.9km。日本橋⇒品川駅間の中間… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshallvino.hatenablog.com%2Fentry%2F20030825%2Fp1" title="予想通り……　開始から2.0kg、目標まで7.0kg - 納屋日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2003-08-25 00:00:01 rich https://shallvino.hatenablog.com/entry/20030825/p1 1.0 100%