shallvino https://blog.hatena.ne.jp/shallvino/ 納屋日記 https://shallvino.hatenablog.com/ ダイエッツ 起床後、腹筋・背筋各30回、腕立て伏せ20回、スクワット50回。朝食は、ご飯とコロッケ、れんこんとアスパラのサラダ。ご飯が全部食べられず。昼食は、かみさん弁当。朝から歯ぐきが痛いので、かなり苦労して食べました。ううむ。夕食はビーフシチュー。いつもより少なめ。歯ぐきが腫れていてイマイチ食欲なし。ううむ。万歩計は9,809歩。東海道は程ヶ谷⇒戸塚間の終盤です。日本橋から39.54km地点。（はてなダイエット） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshallvino.hatenablog.com%2Fentry%2F20030901%2Fp1" title="歴史は繰り返す　開始から-3.8kg、目標まであと5.2kg - 納屋日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2003-09-01 00:00:01 rich https://shallvino.hatenablog.com/entry/20030901/p1 1.0 100%