shallvino https://blog.hatena.ne.jp/shallvino/ 納屋日記 https://shallvino.hatenablog.com/ ダイエッツ 徐々にしか減りませんね〜。先週くらいから、お気楽メニューにしたために、筋トレをさぼってみたんですが、おなか周りがまったりしてきました（汗）。やっぱり今日から筋トレメニューも再開します……。朝食は、たまごかけご飯と味噌汁。久々に朝食を食べた気がします。昼食は、久々にかみさん弁当。ダイエットサイズ。夕食は、バーベキューで余った肉があったので、焼肉とご飯。久々に筋トレ。腹筋・背筋各30回×3、腕立て伏せ20回。『恋に落ちたシェイクスピア』を観ながらエアロバイク。85分、27.5km、1001.3kcal。万歩計は10,044歩。久々に一万歩オーバー。東海道は見附⇒浜松。うなぎがうまいんですよねぇ。（… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshallvino.hatenablog.com%2Fentry%2F20031015%2Fp1" title="徐々に行きましょう　開始から-8.8kg、目標まであと5.2kg - 納屋日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2003-10-15 00:00:01 rich https://shallvino.hatenablog.com/entry/20031015/p1 1.0 100%