shallvino https://blog.hatena.ne.jp/shallvino/ 納屋日記 https://shallvino.hatenablog.com/ ダイエッツ 今日は夜勤なので、朝トレ。エアロバイク。80分、27.5km、1001.3kcal。エアロバイク後に測ったらようやく体重が戻りました。まぁまた飯食べれば増えるんですけどね。昼食はキムチ鍋の残りにうどんを入れたもの。鍋物はこれができるからいいですよね。夕食は会社でお鮨の出前。今日は職場の送別会のため、夜勤で参加できない人のために出前資金を供給されたんですよ。うまかったけど、食べ過ぎました（汗）。帰宅後、映画観ながらエアロバイク。ついつい全部観終わるまでやってしまいました。113分、34.9km、1,273.9kcal。万歩計は5,379歩。（はてなダイエット） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshallvino.hatenablog.com%2Fentry%2F20031028%2Fp1" title="やっと戻りました　開始から-9.6kg、目標まであと4.4kg - 納屋日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2003-10-28 00:00:01 rich https://shallvino.hatenablog.com/entry/20031028/p1 1.0 100%