shallvino https://blog.hatena.ne.jp/shallvino/ 納屋日記 https://shallvino.hatenablog.com/ ダイエッツ 11月に入りました。なんだかダイエット日記っぽくなくなってきてますが（汗）。停滞期の上に運動してないし食べ物も節制してないし……。朝食は、昨日かみさんが津田沼イオンで買ってきた棒状チーズケーキ3本。結構うまかったっす。昼食はおにぎり弁当。夕食は知り合いを空港に送って、そこでうな重。生ビール2本。帰宅後、映画観ながら久々にエアロバイク。84分、27.4km、1000.5kcal。万歩計は6,978歩。東海道は藤川⇒岡崎間。（はてなダイエット） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshallvino.hatenablog.com%2Fentry%2F20031101%2Fp1" title="11月に入りました　開始から-7.6kg、目標まであと6.4kg - 納屋日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2003-11-01 00:00:01 rich https://shallvino.hatenablog.com/entry/20031101/p1 1.0 100%