shallvino https://blog.hatena.ne.jp/shallvino/ 納屋日記 https://shallvino.hatenablog.com/ ダイエッツ 腹筋・背筋・スクワット各30回×2、腕立て伏せ20回×2。エアロバイク60分、19.0km、692.5kcal。年末年始の万歩計は以下の通り。12/31 7,651歩。内藤新宿⇒下高井戸 01/01 9,370歩。下高井戸⇒国領 01/02 6,491歩。上布田⇒下石原 01/03 4,689歩。上石原⇒府中 01/04 3,456歩。上石原⇒府中（はてなダイエット） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshallvino.hatenablog.com%2Fentry%2F20040104%2Fp1" title="初トレ　未測定 - 納屋日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2004-01-04 00:00:00 rich https://shallvino.hatenablog.com/entry/20040104/p1 1.0 100%