shallvino https://blog.hatena.ne.jp/shallvino/ 納屋日記 https://shallvino.hatenablog.com/ ダイエッツ 朝食は、納豆玉子ご飯、わかめの吸い物。昼食は、かみさんが買ってきたパンなど。今日、ようやくツイスト＆シェイプが家に届きました。早速梱包を解いて試してみました。テレビ観ながら15分やってみました。表示される消費カロリーは100kcalでした。エアロバイクの表示カロリーはインチキ臭かった（体感で2倍くらいに表示されていた）んですが、これはまぁ妥当な線かな、と。エアロバイクに比べると、ももをそれほど上げなくていい分、楽な運動という感じです。確かに腰はツイストしているけど、それほど効果がある実感はありません。15分だと、汗をうっすらかく程度。終ってからじんわり汗が浮き出るくらいなので、しっかりとした有… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshallvino.hatenablog.com%2Fentry%2F20041026%2Fp1" title="　開始から-7.2kg、目標まであと6.8kg - 納屋日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2004-10-26 00:00:01 rich https://shallvino.hatenablog.com/entry/20041026/p1 1.0 100%