shantiy333777 https://blog.hatena.ne.jp/shantiy333777/ ◇shantiyの日々のメッセージ◇ https://shantiy333777.hatenadiary.jp/ 健康 心 運動をした方が体も心も元気になれる。運動をすることで心が明るくなって前向きになれる。運動はできれば習慣にした方がいいね。 けれど忙しくてなかなか運動ができないなかなか一歩が出ないそういった声も沢山聞こえてくるよね。 毎日ウォーキングができなくても毎日の運動が苦手でも少しの運動ならできるよね。 １日２セット、３セットと最初から頑張らなくてもまず１日１０回筋トレ始めてみよう。 １日１０回だけで運動になるの？と思ってるかい？例え１日１０回でも１回１回をゆっくり行って毎日続けると君の体は確実に変わっていくよ。 でね１つの筋トレを続けていると他の筋トレも試してみたくなるんだ。 もちろん他の筋トレも１日１… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshantiy333777.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F02%2F13%2F070000" title="1日10回の筋トレから始めてみよう！ - ◇shantiyの日々のメッセージ◇" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shantiy333777/20171103/20171103153542.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-13 07:00:00 rich https://shantiy333777.hatenadiary.jp/entry/2019/02/13/070000 1.0 100%