shany https://blog.hatena.ne.jp/shany/ s_blog https://shany.hatenadiary.org/ 夏が終わりそうなんでそろそろダイエットの話でもしようと思う。 当人、175.5cmの53kg それが1年半前は64kg。 3ヶ月で7kg。 半年で10kgと落とした。 その時のダイエットのお話。 かなり極端な部分もあるので決してお勧めはしません。笑 我流ダイエットともいえるのできっと間違った解釈もあるのであくまで参考程度に。 まず認識として極端な食事制限は確実にリバウンドの素となるので 食事を抜くのはNG あとやっぱり運動はしないと絶対に痩せない。これは事実。 運動をすることで太りにくい身体を作る意味もあるので運動は必須 それで当時実行してたダイエット法なんだけど、 朝・昼は基本的に好きなもの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshany.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100912%2F1284279106" title="ダイエットのお話 - s_blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-09-12 17:11:46 rich https://shany.hatenadiary.org/entry/20100912/1284279106 1.0 100%