Sheezus https://blog.hatena.ne.jp/Sheezus/ Free Yourself https://sheezus.hatenablog.com/ 健康　栄養　美容 夏に向かって、 気温も湿度も徐々に高くなっています。 「変化」の時は、なるべく無理せず、行動もゆっくりを意識。 新しいことを始めるよりも、 今までにやってきたことを振り返るのが良いです。 サプリメントを使いつつ3食摂って、 風呂もぬるめの湯に浸かってから、 早めに寝るのがおすすめです。 熱中症予防に、 今のうちから軽く汗をかく運動をするのもおすすめです。 暑熱順化できていると、熱中症になりにくいし、暑さへの耐性もできます。 www.netsuzero.jp 現在の私Tokikoは、ジムで筋トレ&ウォーキングを週2日以上。 体重あまり減りませんが、体力みなぎっています。 42歳で3歳児の育児も仕… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsheezus.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F15%2F150917" title="気候が安定するまで無理しない - Free Yourself" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-15 15:09:17 rich https://sheezus.hatenablog.com/entry/2025/05/15/150917 1.0 100%