Shelly3 https://blog.hatena.ne.jp/Shelly3/ shelly3’s blog https://shelly3.hateblo.jp/ 2026年9月24日晴れ 30℃ / 22℃ 6:30起床。 憂鬱な心の動きは、自己評価が低いところから始まる。 今『いやな気分よ、さようなら』を図書館で借りて読み始めている。 憂鬱な心の動きは、自己評価が低いところから始まる 大事そうなので、メモに書き写す。自己評価とは知性や業績、人気、魅力、健康を指している。憂鬱な気持ちになると、それらを正しく認識できない状態になる。自分が持ち合わせていないという、勝手な思い込みが強まる。 定期薬の精神薬が少なくなってきたので、病院を受診する。精神科は基本的に朝一で診察券を入れないと、2時間以上平気で待つことになる。受付は8時から始まるのだが、僕が病院に着… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshelly3.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F09%2F24%2F211313" title="2026年9月24日 - shelly3’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-24 21:13:13 rich https://shelly3.hateblo.jp/entry/2026/09/24/211313 1.0 100%