shey14 https://blog.hatena.ne.jp/shey14/ 「きいたん!!」「きいまる!!」「くーころ!!」 https://shey14.hatenablog.com/ #転職・健康 みなさん、おはこんにちばんは！ 今日は「健康」についてお話しします。 中性脂肪の値が147.→93まで落ちた、私のリアルな経験談です！ ⸻ 目次 1. 中性脂肪が150目前に… 2. 朝食を見直すところからスタート 3. 栄養バランスの整え方 4. 毎朝のスペシャルドリンク 5. 運動習慣について 6. 1年後、数値はどう変わったか？ 7. おわりに：無理せず続ける工夫 ⸻ 1,中性脂肪が150目前に… 数年前の健康診断で「中性脂肪が147」と言われました。 医師からは「このままだと150を超えますよ。運動と食生活の改善をしてください」と、かなり厳しく注意されてしまいました。 でも…… 運動っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshey14.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F01%2F083228" title="「1年間で中性脂肪が激減！試したのは朝の一杯だけ」 - 「きいたん!!」「きいまる!!」「くーころ!!」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shey14/20250801/20250801082316.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-01 08:32:28 rich https://shey14.hatenablog.com/entry/2025/08/01/083228 1.0 100%