shiba0714 https://blog.hatena.ne.jp/shiba0714/ 柴の妊娠から出産まで＋αの日記 https://shibainu369.hatenadiary.jp/ 妊娠後期 赤ちゃんが早く下りてくるようにするために、とりあえずウォーキング&スクワットしなさいと助産師さんに言われました🚶‍♀️でも骨盤痛いっ😖💥 なのでとりあえず骨盤のストレッチから始めることに。柴の骨盤のストレッチは骨盤ベルトをしていない状態で、とりあえずお尻を振ること！ 本当は四つん這いになり胸を床につけてお尻を上げた状態でお尻を振るのがいいそうです。 ですが柴はとりあえず骨盤が痛いと思ったら椅子や手すりに捕まって立ったままお尻を振っていました(笑) これが意外と効いたんです♪ 立ち上がって歩けないほど骨盤が痛くても、お尻を振ってからだと歩けるようになりました✨（痛みはありますけどね）あとネコのポ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshibainu369.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F04%2F30%2F000000" title="赤ちゃんが早く下りてくるように！ - 柴の妊娠から出産まで＋αの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-30 00:00:00 rich https://shibainu369.hatenadiary.jp/entry/2022/04/30/000000 1.0 100%