hirashi_92_rma https://blog.hatena.ne.jp/hirashi_92_rma/ ryotraining diary https://shift-training-life.hatenablog.com/ はじめまして！ 「シフト制トレ民」です。 このブログでは、シフト制で働きながら筋トレを続けている日常や、トレーニングの記録、たまに行くサウナなどについて発信していこうと思っています。 不規則な生活でも身体作りはできるのか？ そんなテーマでゆるく書いていくブログです。 ⚫️シフト制だと筋トレが難しい シフト制で働いていると、生活リズムが安定しません。 例えば ・早番の日 ・遅番の日 ・休みの日 全部生活リズムが違います。 そのせいで ・ジムに行く時間がバラバラ・食事時間もバラバラ・睡眠も不安定 こういう環境だと、筋トレを続けるのは正直かなり難しいです。 それでも自分はできる範囲で筋トレを続けてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshift-training-life.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F06%2F214437" title="シフト制でも筋トレは続く！｜シフト制トレ民の自己紹介 - ryotraining diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hirashi_92_rma/20260306/20260306200311.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-06 21:44:37 rich https://shift-training-life.hatenablog.com/entry/2026/03/06/214437 1.0 100%