hirashi_92_rma https://blog.hatena.ne.jp/hirashi_92_rma/ ryotraining diary https://shift-training-life.hatenablog.com/ こんにちは、シフト制トレ民です。 久々のトレーニング記録です。早速さぼり癖が発揮されてますね。我ながら天晴です。 ブログはさぼってもご覧の通り筋トレはさぼっていません！ ということで3/13の背中トレについてです。 背中は今自分の中で一番自身のある部位です。自分では見えない部位ですが鍛えると後姿がガラッと変わるので自身も相まって一番好きな部位です。 「男は背中で語る」これを体現するために行っているまでもあります。 今回も重量、メニューをそのまま公開します。 ●この日のコンディション ・シフト：早番 ・体重65キロ ・個人的にデッドリフトが好きなので仕事中からモチベーション高め ●この日の背中ト… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshift-training-life.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F19%2F003954" title="【トレーニング記録＃2】3/13背中トレ - ryotraining diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hirashi_92_rma/20260319/20260319001346.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-19 00:39:54 rich https://shift-training-life.hatenablog.com/entry/2026/03/19/003954 1.0 100%