hirashi_92_rma https://blog.hatena.ne.jp/hirashi_92_rma/ ryotraining diary https://shift-training-life.hatenablog.com/ こんにちは、シフト制トレ民です。 桜が咲き始め、新たな年度、生活がスタートする季節だなとしみじみ感じています。 さて、4月って「何か変えたいな」「何か新しいことにチャレンジしたいな」ってなりますよね。 仕事、環境、生活リズム、、、 これら全部変えようとすると大体続かなかったり、メンタルも体力も消耗しちゃいますよね。 しかし、そこでお勧めしたいことは筋トレ！ ●なぜ筋トレをお勧めしたいか ・やった分、努力が体に成果として現れる ・道具ゼロでも始められる ・メンタルの安定にも効くと言われている（これ地味にデカい） 習慣化って何事も難しいですが、成果が見えやすいので非常にお勧めしたいです。 シフト制… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshift-training-life.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F03%2F214516" title="ゼロから始めるトレーニング生活【新生活応援】 - ryotraining diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-03 21:45:16 rich https://shift-training-life.hatenablog.com/entry/2026/04/03/214516 1.0 100%