shifumin https://blog.hatena.ne.jp/shifumin/ しふみんの日記 https://shifumin.hatenadiary.com/ 日記 自宅筋トレを始めてから筋トレのために摂取し始めたサプリメントについて書く。 友人・知人からの「筋トレでサプリ何を摂ってる？」の質問にはこの記事のリンクを教えれば済むようにしたい意図がある。 タイトルに「2022年春」とあるが、筋トレを始めてから半年間内容がほぼ変わっていないのでこれからもこのままでいく可能性が非常に高い。 メーカーは基本的にほぼ全てがマイプロテインのもの。1つだけグリコ。量は全てそれぞれの用法の指示に従っている。 タイミングごとの摂取内容 起きてすぐ EAA 9g EAAは Essential Amino Acid。必須アミノ酸。タンパク質が体内で分解されるとアミノ酸になる。必… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshifumin.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F19%2F200000" title="筋トレに伴って摂取しているサプリメント(2022年春) - しふみんの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/3511699/1525438034218661 Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-19 20:00:00 rich https://shifumin.hatenadiary.com/entry/2022/02/19/200000 1.0 100%