SHIGEMA https://blog.hatena.ne.jp/SHIGEMA/ 重馬敬、月下の一群 https://shigema.hatenadiary.org/ ちんたら走るのがキモのスロー・ジョギング。 「ためしてガッテン」を観て、さっそくためしてみたらガッテンしました！ 時速、４〜５キロと、歩くのとかわらないスピードで走るのですが、３０分走ると、 汗びっしょり。 １０日ぐらい走ってますが、身体の調子もいいようで、体重もすこし減りました！ （わ〜い） ボクらぐらい体重があると、普通のジョギングは、膝や腰へのダメージが恐いのですが、スロー・ジョギングなら大丈夫。 一日、３０分で充分なので、気分転換に走るというのはありですよ。 仕事も、最後は体力勝負なところがあるので、がんばろうと思います。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshigema.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090707" title="スロー・ジョギング - 重馬敬、月下の一群" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-07-07 00:00:00 rich https://shigema.hatenadiary.org/entry/20090707 1.0 100%