shimablog https://blog.hatena.ne.jp/shimablog/ シマのじてんしゃ日記　　　　～Beyond Borders～ https://shima.hatenablog.com/ 練習 外練 今日は1日フリー。 なので、今日は遠出で試走か、アップル＆パノラマを思っていたけど、 天気が微妙だったので、 いつでも帰れるコースで走りたいところをはしる。 5：37～ 本山～東金砂郷神社～花貫～小山ダム～花貫～本山 360分 127Km 獲得標高2539M といっても一昨日諏訪TT、昨日海浜公園TT。 距離は短くても体の負荷はありました まずは、本山で調子を探る。 本山 21：52 154拍/172 67回転/100 シッティング縛りとはいえ、タイム悪いね、 ケイデンスも低い。 まぁ、もともと追い込むつもりはなかった、 この夏休みはとにかくじっくり走りこみたかったので。 さらに本山がこの調子… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshima.hatenablog.com%2Fentry%2F2014%2F08%2F14%2F000000" title="8/14　ロング練とstravaオフ会 - シマのじてんしゃ日記　　　　～Beyond Borders～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shimablog/20140814/20140814071635.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-08-14 00:00:00 rich https://shima.hatenablog.com/entry/2014/08/14/000000 1.0 100%