shimablog https://blog.hatena.ne.jp/shimablog/ シマのじてんしゃ日記　　　　～Beyond Borders～ https://shima.hatenablog.com/ 外練 練習 おきなわ以来、初めての週末の練習機会 （先週はレースだったしね） 休みなくローラーしているのもあるし、 最近のへたれっぷりもあるし、 何より今は強度よりペダリングだったり体力だったりを意識。 あとは、寒いから、休憩しないで走ろうかとｗ 8:17~ 本山～十王～花貫～猪鼻～諏訪 277分 103Ｋｍ 獲得標高1856Ｍ 寒いし、ロングなので、1発目の本山は頑張りすぎない！ と思っていたけど、全然体も動かず、パワーも出ない 本山 20：30 173拍/182 65回転/96 NP173W 170W/267 なんだこのタイムは、、、、、あまりの遅さにぞっとした ・・・ なんか走れば走るほど、、、、デ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshima.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F11%2F28%2F000000" title="11/28　不調の原因はこれだったのか！？むしろ、、、いつから？？？ - シマのじてんしゃ日記　　　　～Beyond Borders～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shimablog/20151130/20151130221040.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-11-28 00:00:00 rich https://shima.hatenablog.com/entry/2015/11/28/000000 1.0 100%