shima74chan https://blog.hatena.ne.jp/shima74chan/ ふり向けばアラコキ（古稀） https://shima74chan.hatenablog.com/ ひとり言 先日受けた健康診断の結果がきました。 まあまあ、例年通り。 大腸がん検診も大丈夫でした。 でも腹囲が毎年4ｃｍづつ増えています。 まだ標準の範囲だけど、これはまずい・・・・。 自覚はあるのよ。 体重は２０歳代の時と変わらないのに、ウエストは１０ｃｍ以上多いし。 毎朝計っている体脂肪が、じわじわと増えているもの。 おまけにしゃがむとお腹がつかえる。 履いているパンツ（ズボン）もワンサイズアップしたし。 内臓脂肪ってやつ？ 悪玉コレステロールはちょっと基準より多かったけど、中性脂肪が結構多かった。 高血圧・高脂血症で薬を飲んでいます。 内科の先生は、筋肉が落ちて代謝が悪くなっているのも一因と。 4… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshima74chan.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F06%2F143840" title="中性脂肪がまずい事に・・・自重トレーニングを勧められる - ふり向けばアラコキ（古稀）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSTAJ6zEvXaTh693SU9iXM18oL3LBbc8mzyOeY2dkvbhSzytlsCeVMoD2Azc9CFV3nGivxUXsc7ztb1ON_cJCKR1OzzCnPeWicktKeoTrKSrZwAWZDSlnrHkC1BvSjsV7LnPTlKSyTlUkh/s300/kenkoushindan6_obaasan_good.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-06 14:38:40 rich https://shima74chan.hatenablog.com/entry/2025/12/06/143840 1.0 100%