shimadora https://blog.hatena.ne.jp/shimadora/ 小春日和 https://shimadora.hatenadiary.org/ 雑記 今更ながら腹筋特集のTarzan読み返してます。 いくら食べ物日記をつけてるとはいえ、最近の自分は食べ過ぎ。 これじゃつけてる意味ないじゃん。 腹は硬いけど、最近なにかが乗ってる感じ。 筋肉が大きくなったぶん、バルク系のヒトになってる。 モリヤマ君があんなに体重減らして役者魂見せてるんなら、 ワタシだって、女優魂見せてやるわっ！ まずはローカーボ。 ご飯の量を減らします。これは効果てきめんよ。 朝食1：昼食0.5：夜0.25ぐらいの感じにしていきます。 お弁当ご飯は茹でたじゃが芋に変更。 えっ？芋か？芋なのか？ そうよ、カロリーご飯の1/2以下になるんだから。 しかも、味付けはハーブとコショウ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshimadora.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070512%2F1178983300" title="塩抜きダイエット - 小春日和" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-05-12 00:21:40 rich https://shimadora.hatenadiary.org/entry/20070512/1178983300 1.0 100%