shimadora https://blog.hatena.ne.jp/shimadora/ 小春日和 https://shimadora.hatenadiary.org/ 雑記 ここ最近、膝の負担にならないような軽度の運動しかしていなかったのに、 暑さに負けて毎日アイスとビール摂ってたら案の定体重が スゴイことになってました。 大体、体重計乗らなくてもカラダの厚みで分かるように なってきてしまったんだけどやっぱりね…という感じ。 急いでジムで絞ってきましたー。 まずはパワーヨガ。 スローな動きは意外と効くんだよね。 勇者のポーズとか脚がワナワナして出来ないの。ヘタレ。ヤダー。 そしてヨガのクラスは呼吸が難関。 「鼻から吸って鼻から出す」って呼吸が慣れない。 しかもパワーヨガは鼻からフンッ！って結構な勢いで出すワケ。 片方ずつ手を当てて、息を吸ったり吐いたりする初歩の練… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshimadora.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070821%2F1187712848" title="運動再開 - 小春日和" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-08-21 01:14:08 rich https://shimadora.hatenadiary.org/entry/20070821/1187712848 1.0 100%